EL PAÍS SEMANAL

¿Su hijo no prueba las verduras? ¿Tiene el cabello debilitado? ¿El sol le ha dejado marcas en la piel? ¿Es el primero en coger la gripe cada invierno? Consejos y trucos para que estén sanos todo el año.

Se acabaron las vacaciones y con ellas se fueron el descontrol de horarios, las cantidades industriales de grasas, dulces, helados y refrescos, y los baños de sol y agua. Acostumbrarse a septiembre es duro, porque para los niños y adolescentes significa menos libertad y volver a las obligaciones y los estudios. Un rollo, piensan ellos. Mejor hacerles ver que la vuelta a la normalidad es por su bien. Aquí van consejos en alimentación, belleza, enfermedades y deporte para que lleguen sanos al próximo verano.

Un consejo para promover una dieta equilibrada entre los niños es hacerles partícipes en la lista de la compra

NUTRICIÓN

El verano es un periodo de excesos. En septiembre hay que volver al orden nutricional de siempre. Susana Monereo, jefa de endocrinología y nutrición del hospital universitario de Getafe, propone que toda la familia haga un examen de conciencia posvacacional. Y luego, planificar los menús: “Se ha de ir a la compra con la lista de lo que se va a comer durante la semana y no improvisar con lo que se tenga en casa. Más fibra, cereales integrales, verduras, pescado y fruta. Y menos carnes magras”.

¿Y qué pasa si los pequeños se rebelan? Javier Aranceta, dela Sociedad Españolade Nutrición Comunitaria, aporta unos trucos: todas las noches se debe dejar preparada en la mesa una parte del desayuno, como la caja de cereales, las tazas y el bol de frutas. Esta escenografía recordará a los niños que tienen que desayunar tranquilos. “En la mochila del colegio”, continúa Aranceta, “les meteremos una botella de agua (pequeña hasta los 10 años y grande para los adolescentes), más bocadillo, fruta o yogur. No es preocupante si parte del bocadillo vuelve. Lo más importante es evitar la tentación de la bollería e inculcar hábitos saludables”.

A la hora de la comida, recalca el presidente dela Sociedad Españolade Nutrición Comunitaria, hay que insistir en las dos o tres verduras que les gusten. Trucos: lechuga muy picadita y tomate sin piel en las ensaladas, y que el niño la aliñe para que se convierta en protagonista. Los purés se han de tomar un par de veces a la semana, y para evitar reticencias hay que lograr que no se note lo verde, asociado a las verduras. “Lo ideal es 25% de verdura de hoja verde, como acelga o espinaca, y el resto zanahoria, calabaza y patata, que dan un sabor más dulzón”, apunta el doctor Aranceta. Y recuerda que a partir de los 12 años suele haber problemas con los purés, porque a los niños les remite a la infancia. La solución es dejar algunas verduras sin triturar o servir con picatostes. El pescado no ha de tener espinas y se ha de preparar a la romana, al horno o con salsa, y acompañado de patatas al horno (nunca fritas). “Si sobra pescado, se aprovecha para elaborar croquetas, que suelen gustar mucho”, recuerda Aranceta. La cena varía en función de la comida: si al mediodía se sirvió puré, por la noche, tortilla o pollo. La fruta, además de en el postre, se puede tomar en zumos elaborados en casa y mezclados con zanahoria y lechuga. Último consejo para promover una dieta equilibrada: ir a la compra los sábados y hacer a los niños partícipes en la lista para que no den guerra por zamparse unas patatas y para que su alimentación no les resulte algo ajeno.

LA PIEL

Mucho sol y mucho cloro de piscina y con la entrada del otoño se ven los efectos. Leticia Carrera, farmacéutica especialista en bioquímica y directora técnica de los centros de tratamientos médico-estéticos Felicidad Carrera, alerta de que se han de extremar los cuidados durante el verano, pero también con la llegada del otoño: “El calor del sol consigue mejorar las pieles grasas los primeros días de exposición porque ayuda a secar los granitos. Sin embargo, la exposición prolongada consigue el efecto contrario: activar la secreción de las glándulas sebáceas en las pieles grasas, seborreicas o acneicas, muy frecuentes en adolescentes. Para regular este exceso de grasa es conveniente utilizar cosméticos o tratamientos seborreguladores, y si el problema persiste, en otoño recomendamos realizar un tratamiento específico para eliminar los granos y prevenir su aparición, cerrar los poros, borrar las cicatrices marrones y mejorar el aspecto de la piel. El cloro también daña las capas superficiales, por lo que es conveniente mantener la piel hidratada durante y después del verano”.

Los cuidados deben ser diarios y a lo largo de todo el año. Carrera recomienda utilizar desde bebés jabones suaves e hidratar todo el cuerpo cada día. A partir de los 12 años, aconseja el uso de un jabón suave específico para regular la grasa. Rutina: limpiar la piel dos veces al día e hidratarla después con una crema sin aceites, que no brille, para que sea mejor aceptada por los jóvenes, y que tampoco aporte grasa. Estos cuidados, apunta Carrera, también contribuyen a contrarrestar los efectos del viento y el frío, sobre todo en el rostro, “donde pueden surgir zonas ásperas, descamadas o con un aspecto mate y sin luminosidad”.

EL CABELLO

El problema de la grasa en la piel también afecta al pelo. Ángel Lousas, del centro Biotratamientos Naturales de Madrid, recomienda en esta época “un buen corte para sanear el cabello, ya que en verano se deshidrata en exceso, se reseca y no se cuida suficientemente”. Y luego, en casa, se deben utilizar champús con un PH ácido afín a la piel de cada uno para evitar las alteraciones de las glándulas del sudor y la grasa y minimizar problemas como la caspa o la caída del cabello. “Los productos han de ser suaves para que no taponen los folículos de la piel. Mejor cuanto menos químicos”, ilustra Lousas. “Los niños y jóvenes deben acostumbrarse al acondicionador, que hidrata el pelo y hace que no pierda brillo. Las gominas no han de tener alcoholes ni resinas fuertes y tampoco han de dejar residuos”. En una época de cambios como es la adolescencia se generalizan los tintes para el cabello, sobre todo entre las chicas. Lousas les hace saber que “la coloración ha de ser lo más natural posible y siempre se ha de emplear un protector térmico después del acondicionador para evitar la deshidratación que produce el calor de las planchas y los secadores”.

EJERCICIO Y DEPORTE

A la dieta equilibrada hay que añadir el ejercicio físico. Juan Carlos Luis, profesor de ciencias de la actividad física y del deporte enla Universidadde Alcalá de Henares, subraya la importancia del ejercicio a edades tempranas: “Promueve el bienestar personal y la creación de un estilo de vida activo a nivel físico, mental y social, además de prevenir el sedentarismo y la obesidad”. Dice que aparte de las clases de educación física, cada niño debería invertir tres horas semanales por las tardes. Hay deportes concretos para mitigar las patologías más comunes a estas edades. Luis recomienda ejercicios aeróbicos ligeros para el asma, además de yoga, pilates o taichi para aprender a controlar la respiración. La escoliosis, argumenta el profesor, precisa trabajos de movilidad articular y de estiramiento muscular, extendiendo las concavidades y fortaleciendo las convexidades de la columna, así como abdominales y oblicuos. Y los niños con sobrepeso deben mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad.

PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES

Con el frío llegan las enfermedades. Josep Marès, director del Institut Pediátric Marès-Riera de Blanes, en Girona, y autor del actual protocolo de vacunas, afirma que la incorporación al cole implica más contacto con niños y más horas en el aula, un ambiente cerrado. A esto se une una climatología que propicia las enfermedades respiratorias: resfriados, cuadros faríngeos, bronquitis, laringitis y gripe. ¿Hay medidas para evitar estas patologías? Marès recomienda algunas: que los niños estén vacunados (“la vacuna antigripal solo es obligatoria en algunos grupos, pero los padres pueden solicitarla, y es una medida de prevención y un acto solidario porque así nos protegemos todos”), que el niño se coloque el pañuelo en la boca si tose o estornuda, que se lave las manos (“primera lección en la que hay que educar”), que las clases tengan ventilación y temperatura adecuadas, que los niños salgan al patio (“porque no enferman fuera por el frío, sino en el aula, que es un foco de virus”) y que los padres no envíen a sus hijos a clase hasta que no estén recuperados del todo. Además  un niño bien alimentado es una buena garantía contra las infecciones”.

Se realizarán fuera del horario lectivo y tendrán carácter voluntario.

La lista de actividades extraescolares que hoy en día puede realizar un escolar es amplia y variada y tanto docentes como padres y madres deben ayudarles y orientarles en la elección de esas actividades.

Las extraescolares consiguen despertar inquietudes en los niños y niñas, reforzar sus conocimientos en algún área determinada, fomentar su creatividad y desarrollar sus valores, por ese motivo es tan importante elegir la actividad más adecuada para cada escolar, siempre teniendo en cuenta su opinión.

Las actividades que se realizan fuera del horario lectivo tienen como objetivo principal que el niño y niña aprendan divirtiéndose, al mismo tiempo le sirven de desahogo y distracción en sus obligaciones y quehaceres diarios. Estas actividades pueden realizarse dentro o fuera del centro docente y su principal característica es su carácter lúdico.

La importancia de una buena elección

La elección de las extraescolares debe ser tomada teniendo en cuenta la opinión del niño ya que de lo contrario se convertirá en una carga para él. Es fundamental escoger la que más le guste y divierta, a la vez que favorezca su desarrollo personal, le ayude a relacionarse con los demás y facilite su sociabilidad.

Para decidir qué tipo de actividad es la más adecuada para nuestros hijos e hijas hay que tener en cuenta varios factores, como su personalidad, sus gustos y sus habilidades. Para un niño tímido, por ejemplo, lo más adecuado es que realice actividades que se desarrollen en grupo. El teatro, el baile, etcétera, son muy recomendables ya que les obliga a relacionarse con el resto de los niños y niñas y a potenciar el compañerismo.

Si se trata de un escolar muy activo podrá desarrollar actividades deportivas de equipo que le ayuden a liberar tensiones y a autocontrolarse en situaciones diversas. Por el contrario, si nuestro hijo o hija no es muy activo, la mejor será aquella que se pueda realizar individualmente, pues le obligará a esforzarse más: la natación, la hípica, el esquí o cualquier otra actividad que requiera de un esfuerzo individual será una buena elección.

Para aquellos escolares muy creativos, actividades como la escritura, la pintura, la música o la fotografía serán su mejor opción fuera del horario lectivo, toda vez que potencian su imaginación y su fantasía y, además, en ellas pueden plasmar y desarrollar sus ideas.

Es importante no sobrecargar al niño o niña con la realización de actividades extraescolares; al contrario, debemos asegurarnos de que, aun realizándolas, disponen de tiempo libre propio para jugar, estar con su familia, los amigos, etc..

Por último, deberemos tener en cuenta que nunca podemos obligar al escolar a realizar una actividad extraescolar que no sea de su agrado o por la que ha perdido el interés. Es mejor apoyarle en su decisión y orientarle para que realice otra que le motive y le permita desarrollar algo que le sea beneficioso a nivel personal y educativo.

Consejos básicos para organizar las actividades extraescolares

1. Elegir actividades acordes con la personalidad del niño.
2. Dejar que el niño participe en la elección de las actividades y que realmente sean de su agrado.
3. Asegurarse que la actividad deja al niño o niña tiempo suficiente para hacer las tareas escolares y disfrutar de sus amigos y su familia.
4. Procurar que alguna de las actividades extraescolares sea un deporte, si realiza más de una actividad debería combinar una actividad deportiva y una intelectual (idiomas, música, etc.).
5. Deberán poder compatibilizar las actividades académicas ordinarias y las extraescolares.

Prohibir a un niño conectarse a internet no es el mejor camino, dicen los expertos. Si no navega en casa, lo hará en otro sitio. Es mucho mejor llevarle de la mano hasta que aprenda a valerse por sí solo.  

Una madre escribe en el ordenador: “¿Cómo te ha ido en el colegio, hija? Tu padre y yo te echamos mucho de menos. ¿Por qué no apagas un rato el PC, sales de tu habitación y vienes a cenar algo?”. El chiste se cuenta a la puerta de los colegios. La reacción más habitual entre los padres es reírse, luego contar las anécdotas que les atañen y debatir qué se debe decir a un niño que pide jugar con internet “igual que hacen mis amigos”.Paulino Castells también apela al sentido común, aunque su visión sea diferente. Imparte clases de Psicología en la Universidad Abat Oliba-CEU de Barcelona y es autor de una veintena de libros que exploran la naturaleza infantil y las relaciones familiares. “No se puede pretender –asegura– que un padre adiestre a su hijo en las nuevas tecnologías, pero sí que le explique que todos los valores humanos parten de la sabiduría ­tradi­cional.”

En El curioso caso de Benjamin Button, Brad Pitt nace con la apariencia de un anciano, aunque sea un bebé. Puede que algunos padres piensen en esta película observando a su hijo de seis o siete años manejarse con total soltura en el teclado. “Hasta la irrupción de las nuevas tecnologías, los adultos estaban acostumbrados a ser quienes enseñaban a los niños y no al revés. Pero ahora ese flujo de conocimiento se ha invertido”, señala Enrique Dans, autor de Todo va a cambiar (Editorial Deusto).

Dans es doctor en sistemas de información por la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y crea opinión en todo lo que esté relacionado con internet y las nuevas tecnologías. Cuando suena, su móvil reproduce el sonido de R-2 D-2, el robot sabelotodo de La guerra de las galaxias, por lo que no sorprende que sus teorías sean una especie de avanzadilla de algo que, escuchándole, parece inminente.

“¿Qué tipo de actitud debemos tener ante un niño que quiere jugar en internet? –pregunta–. Yo aconsejo poner a los hijos en contacto con el ordenador lo antes posible. No se trata, por supuesto, de dejar a un niño de uno o dos años a solas con el ordenador, ya que podría desde tragarse una tecla hasta asfixiarse con el cable, pero sí, por ejemplo, de empezar a enseñarle contenidos adaptados a su edad para que comience a ver el ordenador como una parte más de su mundo.”

En opinión de este experto, los dos años no son una mala edad para que un niño empiece a mover el ratón, “obviamente bajo supervisión y con sentido común”. Pone como ejemplo a su hija, que con tres años ya pintó su primera casita en el ordenador.

Puede que a muchos padres les cause asombro la idea de entregar el ratón a una niña de dos años, pero algunas asociaciones de pediatría ya trabajan también en esa línea. Y, con respecto a lo de hacer uso del sentido común, significa no utilizar el ordenador como un canguro, dejar al crío solo durante largos periodos ante la computadora.

A su juicio, “el botellón electrónico es incluso más peligroso que el químico”, por lo que recomienda tener cuidado “con la adicción a internet”. Pero Castells se pone del lado de los niños cuando se le plantea la conveniencia de instalar un filtro informático que controle las páginas que visitan: “El mejor filtro es la educación. Es una cuestión de confianza. Si los padres sospechan, que actúen, nadie conoce mejor a sus hijos. Pero como hobby, se desaconseja violar su privacidad. El problema es cuando un padre actúa impulsivamente y entra en la vida de su hijo como un elefante en una cacharrería”. “Antes de dar ese paso –añade–, es mejor asesorarse, porque cuando se rompe la confianza luego es difícil recuperarla.”

En relación con la adicción a internet, y pese a que algunas clínicas privadas ofrecen tratamientos de deshabituación carísimos, esta adicción no figura en el DSM-IV, el manual más utilizado en el mundo para el diagnóstico de desórdenes mentales, que edita la Asociación Americana de Psiquiatría. Tampoco ha sido aceptado aún el trastorno por la Organización Mundial de la Salud.

¿Cuál es la frontera entre un uso normal y uno de riesgo? “Yo diría que desatender las necesidades básicas. Es decir, saltarse comidas, no verse con los amigos y preferir la realidad virtual a la vida real”, contesta Juan Alberto Estallo, pionero en España en el estudio de los efectos psicológicos de las nuevas tecnologías y autor de Videojuegos: juicios y prejuicios (Ed. Planeta). “A los críos lo que hay que ofrecerles es variedad. Lo preocupante es que un niño que tiene diferentes actividades que elegir, entre las que se incluyen cosas que siempre le han gustado, las rechace y se refugie en internet”, indica Estallo.

Su recomendación para los padres de una niña o de un niño que hayan recibido a través de internet un impacto inapropiado para su edad es mantener la calma. “En primer lugar, que no se asusten y que piensen que no es el primer niño al que le pasa algo parecido. Mi segunda sugerencia sería observar si la conducta del niño cambia. Si hay algún cambio, hay que valorarlo y comprobar si es pasajero o se mantiene en el tiempo. En caso de que disminuya su rendimiento escolar, lo mejor es ir a la escuela, mientras que si el cambio tiene que ver con la salud, hay que acudir al médico. La clave es asesorarse y no actuar a la tremenda”, aconseja.

¿Cómo se le hace entender a un niño lo que es internet? Aquí cada experto tiene su librillo. Según escribe en un post José Cervera, otro de los gurús de internet, la red no es muy diferente a una gran ciudad en la que la mayor parte del territorio es seguro, aunque existan barrios en los que es preferible no pasear solo por la noche. En su opinión, hay que llevar a los niños de la mano para que conozcan ese mundo, en lugar de privarles de él con la excusa de protegerles. No se trata de prohibirles salir a la calle, sino de enseñarles a respetar los semáforos. Y también hay que estar preparados para, cuando cometan errores, saber reaccionar ante ellos.

Y es que, al final, la mejor herencia que se puede dejar a un hijo es que sepa valerse por sí mismo.

Hablar su idioma
Cada vez hay más internautas de cortísima edad que con un sólo clic viajan mucho más lejos de lo que les gustaría a sus progenitores. Marc Prensky, autor de No me molestes mami. Estoy aprendiendo, les denomina “nativos digitales”, en oposición a sus padres, que en muchos casos son “inmigrantes digitales”.

Es decir, muchos papás y mamás pueden intentar “hablar en digital”, pero siempre “se les notará el acento”, dice. Eso sí, los expertos creen que es mejor compartir videojuegos, comunicarse por e-mail o enviarse SMS que acabar hablando idiomas distintos.

Os dejamos una presentación donde aparecen las características más importantes para un buen estudio.

Disponen de toda la información en http://idyca.uchceu.es y en

http://www.uch.ceu.es/principal/cursos/2010/prevencion_familiar/inicio.asp?c=informacion&menusuperior=

1. Es interactivo, En el que podemos dialogar en los foros con otros padres madres y, profesionales , aportando nuestras reflexiones, experiencias o plantear nuestras dudas; también podemos visualizar videos, contenido para selecionar, etc
2. Es Práctico, Tratando de las cuestiones qué nos interesan de forma clara y concreta, aportando pautas y  orientaciones y aplicadas a las situaciones de la vida cotidiana.
3. Es autoformativo, Donde el papel de los participantes es clave, ya ellos que son los que van a poder establecer ritmo de participación, y  van a poder elegir sus centros de interés dentro de los aspectos que se van a ir tratando durante el curso.
4. Está orientado a la Formación de determinados ámbitos de nuestras vidas, como son la familia y las relaciones que se establecen en ella, entre otras cuestiones.
5. Es de acceso libre, ya que cualquier padre y madre puede tener acceso un dicho curso siempre que se tenga internet.

Desde http://aulavirtual.fad.es se podrá acceder al CURSO VIRTUAL PARA PADRES EN FAMILIA para la COMUNITAT VALENCIANA (http://aulavirtual.fad.es/enfamilia_VALENCIA.htm )

Una escena muy común en cualquier familia con niños, es cuando la madre pasea con su hijo por el mercado o centro comercial y el niño le pide que le compre alguna chuchería, la madre o padre ante tal insistencia (¡y los niños sí que saben serlo!) terminaran comprándole el artículo en cuestión.

Vivimos en una sociedad consumista y hedonista donde niños y adultos están expuestos a miles de estímulos que invitan a comprar y consumir. 

¿Se es mal padre al decir “no”? La respuesta es NO. El decir que no es positivo por las siguientes razones:

- Los niños necesitan tener frustraciones, esos reveses de la niñez son los que ayudan a fortalecer la personalidad y a superar los que se presentarán en la vida adulta.

Papá/mamá dime que no, ya que así aprenderé las normas tan importantes en la infancia pero imprescindibles en la adolescencia, esa etapa complicada, en la que tener los límites marcados me ayudará a afrontarla mejor.

- Sé padre de tu hijo y no amigo. Tu hijo no es un par tuyo, necesita una figura de autoridad y alguien que le ponga límites, no cedas ante cualquier capricho o deseo.

Papá/mamá juega conmigo, comparte experiencias, ríe… pero dime lo que puedo y no puedo hacer ya que si no creeré que puedo conseguir todo aquello que me apetezca y me enfadaré y frustraré cuando no lo obtenga. Necesito un modelo adulto al que parecerme.

- Si les pones límites desde pequeño a tu hijo, en su vida adulta sabrá auto limitarse por sí mismo. Poner límites no significa castigarlo sino explicarle que las cosas en la vida se consiguen en base a esfuerzo y merecimiento.

Papá/mamá explícame porque lo puedo hacer, así yo aprenderé el porqué no debo actuar así, y entenderé tus enfados y las consecuencias de mis actos.

- Un niño con límites será en su vida adulto un niño seguro y capaz de sortear dificultades en su vida adulta.

Papá/mamá si desde pequeño me habéis enseñado los límites, seré un adulto con la seguridad necesaria para afrontar todas las vicisitudes. Conoceré las consecuencias de mis actos y sabré que me espera ante mis comportamientos.

- Cuando le digas que “no” explícale el porqué de tu respuesta.

 Papá/mamá dame las razone para que yo (dentro de mi edad) pueda entender las cosas.

No te sientas mal si te cuesta al principio decirle “no” ante cualquier pataleta o disgusto que te dé, al principio será difícil y tendrás que aguantar llantos y planteos de todo tipo, sin embargo un “no” en el momento adecuado servirá mucho para la formación futura de tu hijo, sólo ten paciencia y recuerda que es por su bien.

Papá/mamá ya se que muchas veces no te lo he puesto fácil, he llorado ante tu NO, me he enfadado, hasta incluso a veces he dicho palabras feas, pero te doy las GRACIAS porque al establecerme los límites hemos conseguido un ambiente más favorable, he madurado y entendido que todo lo hacíais por mi bien.

 Los grandes enemigos del trabajo en el hogar son la televisión y los juegos de video que han invadido los hogares. Pero este no es un problema que haya aparecido con estos elementos.

 Anteriormente eran el fútbol callejero o la bicicleta en los niños y muñecas en las niñas.

 No es extraño que estos niños estén desatendidos durante las horas en que debieran estudiar, quedando a su deseo el hecho de cumplir o no con sus tareas. Muchas veces estos niños se sienten desmotivados porque sus éxitos, aunque menores, no han sido reconocidos por sus padres

En otras ocasiones alguno de los padres ha enviado el mensaje, que los estudios no son garantía de triunfo en la vida y pone por ejemplo su propio caso.

 Sin embargo lo más frecuente es la falta de método y supervisión que el niño encuentra en su casa. Las llamadas de atención de los profesores muchas veces antes de avergonzarlos frente a sus compañeros lo convierten en un líder negativo que algunos pueden imitar.

 Otros ven en su mal rendimiento la forma de llamar la atención de padres distantes, que ante el riesgo del fracaso escolar buscan la manera de ayudarlo en sus tareas.

¿Cómo ayudar a recuperar la responsabilidad?

 Deje las cosas claras en cuanto a horarios en el hogar, de tal a tal hora se le dedica a los estudios, de tal a tal otra al orden de la habitación y de tal a tal otra a los juegos o televisión. No transija en cuanto a esta distribución. Proporcione un ambiente de tranquilidad durante el horario de estudios. Si uno de sus hijos está estudiando, el otro no puede estar viendo TV o jugando con videojuegos.

Entregue la responsabilidad total de las tareas escolares a su hijo y manifiésteselo. Él es una persona que está estudiando para su futuro y no para el de sus padres o hermanos.

Si no cumple con las tareas, que asuma las consecuencias en el colegio, no como un castigo añadido, sino como un apoyo al colegio y los profesores.

 Sin embargo si su hijo le pide ayuda en determinadas materias, demuestre su interés, ayúdelo y aproveche de comentar lo que ya sabe y lo bien que está haciendo su trabajo.

 Es conveniente entrevistarse con el tutor/a o los profesores, probablemente aprenderá mucho de su hijo a través de ellos, como los intereses y aficiones del niño.

 No pida imposibles, nadie puede mejorar en un 100% en pocos días o semanas. Los pequeños logros son tanto o más importantes en esta etapa, que los grandes que vendrán después. El sacar buenas notas debe ser motivo suficiente para felicitarlo y demostrar entusiasmo por su mejoría. Dígale claramente que se siente orgulloso de ese cambio y que está seguro que éste continuará. Si en algún momento hay un retroceso, ignórelo y recuerde los pequeños éxitos recientes como argumento de que las cosas ya cambiaron.

 En este punto puede prometer incentivos para el mejor rendimiento (los cuales deberá cumplir religiosamente). Estos deberán ser proporcionados al logro. No exagere o después no tendrá qué prometer. Recuerde que estos incentivos deben ser atractivos para el niño, no para Ud.

Averigüe cuales son sus deseos escondidos y sus gustos.

El incentivo ideal debiera ser aquel que aumenta las ocasiones para compartir los tiempos juntos, pero no siempre puede ser así. Respete las aficiones y los intereses de su hijo y en algunos casos adhiérase a ellos. Algunas veces el premio puede ser un juguetillo, una golosina pero los premios mejores son los referidos a actividades tales como: organizar una merienda, ir al cine…etc.

CONSEJOS PARA TENER ÉXITO CON LAS TAREAS

•  Asegúrese de qué tipo de tarea han mandado los profesores y qué es lo que se espera del niño al realizarla. De igual forma, asegúrese de que su hijo/a la realice. Recuerde que mientras más se implique usted, más lo hará su hijo/a.

• Disponga de un lugar tranquilo en donde su hijo/a pueda realizar su tarea. Haga que sea un lugar con pocas distracciones, pero lo suficientemente cerca de Ud. para que le pueda consultar cualquier duda.

• Procure que tenga todos los materiales necesarios a mano, antes de iniciar el trabajo, de esta manera evitará distracciones.

• Procure que el niño tenga un horario determinado de estudios y asegúrese de que lo cumpla. Evite que el niño realice actividades escolares al final de tarde-noche. Al final de la jornada diaria el niño/a no tendrá energías para asimilar conocimientos.

• Refuerce el trabajo que está realizando el niño/a.

• No recompense el haber hecho la tarea, recuerde que es una obligación hacerla y que al tratar de recompensarla se está dando un mensaje implícito de que hacer tareas es algo tedioso y que no le trae beneficios.

• Aproveche cuando el niño juega o cuando practica cualquier actividad fuera del horario de estudios para relacionar lo que está haciendo con los contenidos que está estudiando en el colegio.

• Estimular el conocimiento de conceptos básicos espaciales, temporales, de forma, colores….

• Estimular factores como la curiosidad, imaginación, atención…

Indique los colores de las cosas cotidianas (sol, naranja, hierba, cielo…). Juegue con él/ella a clasificar por colores, formas, tamaños. Para ello puede usar material como: pinzas de la ropa, botones, juguetillos, canicas…

Juegue a situar objetos en el espacio; aprenderá conceptos básicos que luego deberá aplicar en el colegio (delante-detrás, arriba-abajo, cerca-lejos, dentro-fuera, alto-bajo,…).

Para introducir al niño en el reconocimiento de números use juegos como la oca o el parchís.

Ayúdalo/a a descubrir los números que encuentra cada día: puerta, piso, teléfono, monedas…

Para enseñarlo/a a contar, hágalo con cosas concretas (cucharas, botones, galletas, árboles…).

Desarrollan la inteligencia y la imaginación juegos y actividades como:

• Disfrazarse.
• Adivina-adivinanza, veo-veo…
• Absurdos y errores. Por ejemplo: ¿qué pasa si echamos el agua sin quitar el tapón de la botella?, ¿qué pasa si metemos un helado en el horno?,supongamos que..(hay árboles de caramelos, llueve leche…).
• Ponerles distintos finales a los cuentos.
• Enseñarle a contemplar objetos desde diferentes puntos de vista: el teléfono por debajo, el cuadro por detrás…
• Observar objetos con una lupa comentando lo que ven.
• Hacer preguntas abiertas que susciten interés, desconcierto, deseos de profundizar…
• Esconder objetos.
• Acudir con sus hijos a exposiciones, títeres, teatros, museos…y conversar sobre lo que han visto.

Puzzles y rompecabezas son una actividad lógica que desarrolla también la atención, la orientación espacial y la percepción de formas. Se pueden hacer con revistas, tapas de cuentos viejos…

Juegos desmontables, de construcción, de dominó, hilvanar cuentas o botones, emparejar colores, hojear cuentos, recortar con tijeras romas, garabatear, imitar trazos…refuerzan destrezas que le facilitan el aprendizaje de la lectoescritura y cálculo.

Algunos hábitos que aprende el niño los aprende por imitación, de ahí el gran compromiso de los padres, profesores y adultos que rodean al niño. Los buenos modales constituyen un claro ejemplo, así el buen comportamiento en la mesa, dar las gracias, saludar, despedirse, disculparse, entre muchos otros comportamientos, los irá aprendiendo en la medida en que vea que los adultos que lo rodean lo hacen espontáneamente. En cualquier circunstancia el mejor maestro para enseñar buenos modales, es el ejemplo.

Es conveniente disponer este verano de tiempo para la lectura, ya que nos enriquece personalmente, nos entretiene, nos enseña… al mismo tiempo que somos un modelo de referencia para nuestros hijos y alumnos. Compartir momentos de lectura nos beneficia a todos.

Les proponemos unas referencias bibliográficas sobre temas que consideramos (desde nuestro punto de vista profesional) interesantes. Esperemos que sean de su agrado y ¡felices vacaciones!

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA SOBRE SEPARACIÓN Y DIVORCIO

• Una página para visitar:

  www.infocop.es/view_article.asp?id=1127&cat=39

  En este sitio Web se pueden encontrar, entre otras cosas, recursos e información sobre cuáles son las características más frecuentes que se establecen después de un proceso de separación y/o divorcio. Concretamente, se especifica cómo tanto padres y madres en la relación con sus hijos e hijas, una vez que se han separado o divorciado tienden a hablar de su expareja de manera no favorecedora. 

• Libros para consultar:

  Cantón, J., Cortés, Maria Rosario y Justicia, María Dolores (2002). Conflictos matrimoniales, divorcio y desarrollo de los hijos. Ed. Pirámide.

  Clerget, S. (2006). Separémonos pero protejamos a nuestros hijos. Ed. Librería Pedagógica.

  Feliú, M.H. Acabar bien. Cómo afrontar la separación y el divorcio. Ed. Martínez Roca.

  Largo y Czernin (2005). Hijos felices de padres separados. Sobre la separación y cómo afecta a los niños. Ed. Librería Pedagógica.

  Mac Gregor. (2006). El divorcio explicado a los adolescentes. Cómo ayudar a los adolescentes a afrontarlo. Ed. Librería Pedagógica.

  Pagès, Mireia (2002). Hijos y divorcio. Consejos legales y ayuda emocional para parejas con niños. Ed. Martinez Roca.

  Perez, A. (2005). Trucos y consejos para sobrevivir a un divorcio. Ed. Librería Pedagógica.

  Tejedor, Asunción. Síndrome de alineación parental. Eos Gabinete de Orientacion Psicológica.

  Wells, R. Claves para que los hijos superen el divorcio de sus padres. Ed. Parramón.

 BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA SOBRE ADOLESCENCIA Y SALIDAS NOCTURNAS 

Páginas para visitar:

En los sitios web que a continuación se presentan aparece una información detallada y clara sobre el tema de la adolescencia y qué hacer como padres y madres ante las salidas nocturnas. Además, en otros apartados aparecen otros temas relacionados con el desarrollo y la educación de los/las hijos/as:

• www.kidshealth.org/parent/en_espanol/padres/adolescence_esp.html
• www.gobiernodecanarias.org/sanidad/scs/su_salud/jovenes/adolescencia.html
• www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001950.htm
• www.ed.gov/espanol/parents/academic/adolenscencia/index.html
• www.euroresidentes.com/adolescentes/adolescencia.htm

Libros para consultar:

Avellanosa y Otros (2006). Ser Adolescente No Es Fácil. Guía Para Familias Y Educadores. Editorial Librería Pedagógica.

Bayard R.T. y Bayard, J. (1998). Socorro! Tengo Un Hijo Adolescente Editorial: Ediciones Temas De Hoy.

Bradley, J. y Dubinsky, E. (1998). Comprendiendo A Tu Hijo De 15-17 Años. Editorial Piados.

Fernández-Millán, J.M. y Buela-Casal, G (2006). Padres desesperados…con hijos adolescentes. Editorial Pirámide.

Lila, M; Buelga, S. y Musitu, G. (2006). Las relaciones entre padres e hijos en la adolescencia. Editorial Pirámide.

Maciá, D. (2000). Un adolescente en mi vida: Manual práctico para la educación de los hijos. Editorial: Pirámide.

Simpson, T. (1998). 100 maravillosas formas de comprender a tu hijo adolescente Editorial: Troquel.

Suris, J.C. Un adolescente en casa: Consejos para disfrutar con la adolescencia de sus hijos . Editorial. De Bolsillo.

Waddell, M. (1998). Comprendiendo a tu hijo de 12-14 años. Editorial Paidós.

FAMILIA Y RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

Páginas para visitar:

www.cnice.mec.es/padres/orientacion_familiar/evitar_pelea/

Libros para consultar:

 Cortés, M. R. y Cantón (2007). Conflictos entre los padres, divorcio y desarrollo de los hijos. Editorial Pirámide.

Díaz, J. (2003). Prevención de los conflictos de pareja. Editorial Desclee de Brower. 

Redorta, J., Obiols, M. y Bisquerra, R. (2006). Emoción y conflicto: aprenda a manejar las emociones. Editorial Paidós. 

Urra, J. (2000). Adolescentes en conflicto. Editorial Pirámide.

Ury, W. (2005). Alcanzar la paz: Resolución de conflictos y mediación en la familia, el trabajo y el mundo. Editorial Paidós.

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA SOBRE FAMILIA, INTERNET Y NUEVAS TECNOLOGÍAS

Páginas para visitar:

A continuación se presentan diferentes enlaces a sitios Web de un alto interés para padres y madres. En el primer, segundo y tercer bloque se hace referencia a páginas con orientaciones sobre el buen uso en familia tanto de Internet como de televisión y videojuegos. En el último bloque se presentan enlaces específicos a filtros de información útiles para poder instalar en los ordenadores personales y, así asegurar que los hijos e hijas no acceden a páginas no adecuadas para su edad:

Internet

• www.conocimientoytecnologia.org/ciudadanoysociedad/divulgacion/navegacion_segura
• www.microsoft.com/latam/athome/security/children/parentsguide.mspx
• www.microsoft.com/latam/athome/security/children/kidsonlinetips.mspx

Televisión

• www.ericdigests.org/1996-1/para.htm
• www.secver.gob.mx/micrositios/juridica/juridico_09_03_04

Videojuegos

• http://www.aprendeyjuegaconea.com/padres_consejos.asp
• http://www.aprendeyjuegaconea.com/padres_etiquetaje.asp

Filtros de información para padres y madres

• www.microsoft.com/spain/windows/ie/using/howto/contentadv/config.mspx
• www.kidshealth.org/parent/en_espanol/padres/net_safety_esp.html
• www.navegacion-segura.es/
• www.besafeonline.org/spanish/filtros.htm

Libros para consultar:

Aguaded. J.I. (1999). Convivir con la televisión: Familia, educación y recepción televisiva. Editorial Paidós Ibérica.

Bermejo, J. (2006). Mi hijo y la televisión. Editorial Pirámide.

Jaudenes, M. (2006). Cómo usar las nuevas tecnologías en la familia. Editorial Librería Pedagógica.

Martos, A. (1999). Internet en familia. Editorial Prentice-Hall.

Tisseron, S. (2006). Internet, videojuegos, televisión: Manual para padres preocupados. Editorial Grao.

BIBLIOGRAFIA SOBRE NORMAS Y LÍMITES

“Padres e Hijos, problemas cotidianos de conducta”.  Hermann A. Peine y Roy Howarth. Editorial siglo XXI.

“Portarse bien”. S. Garber. ED. Medici 2002

“Los niños necesitan normas” Helga Gürtler. ED. Medici 2002.

“Dar amor, poner límites”. Kerstin Kuschik. ED. RBA Práctica 1999

“Aprender normas y límites”. Annette Kast-Zhan. ED. Medici 2002.

 Además en las entrada de Octubre pueden encontrar más bibliografía.